他們是怎么胖起來的?–客戶實例分析減肥誤區


     

    內部人士爆料,康寶萊減肥的真相!

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    這周進行的第一期“swiiny減肥訓練營”很成功。小伙伴們減肥減到動情之處,紛紛曬出自己的減肥經歷。每個人胖起來都伴隨著一些觀念上的誤區,他們已經走出來了,但更多的人還沒有。

    今天我們通過他們的肥胖經歷,來看看其中存在的誤區。

     

    • 01青春期學習為主,不自覺就吃胖了

      他們是怎么胖起來的?–客戶實例分析減肥誤區

    誤區一:學習才是第一位的,餓了就吃。

    學習很重要,但是餓了就吃,很容易囤積過多的熱量。

    最好是三餐吃對的食物,補充蛋白質,增強飽腹感。同時準備一些健康的加餐食物,不至于總是感覺餓,餓了又吃很多。

    誤區二:飲食不規律,晚上餓了吃不健康食品作為宵夜

    三餐規律,適當加餐,才不會攝入過多熱量。且不建議吃宵夜,如果要吃可以適當吃點粥類、奶類。

    好在,現在她已經蛻變啦!看她的美照!

    他們是怎么胖起來的?–客戶實例分析減肥誤區

    • 02年輕吃不胖體質,高熱量攻勢下依然會長胖

      他們是怎么胖起來的?–客戶實例分析減肥誤區

    誤區一:覺得自己吃不胖,巧克力甜食天天吃,完全不運動

    有句話是是說,不是不胖,時候未到。除了身體沒辦法吸收,否則天天高熱量的吃,不胖很難。

    誤區二:多年拿飲料當水和,極少喝白水

    白水才是最經濟、最優質的飲料啊。拿飲料當水,簡直就是拿自己的身體當罐頭,浸泡在各種糖水里。

    誤區三:三天打魚兩天曬網,不持續

    不管是喝代餐減肥還是用其他方式減肥,不堅持,想起來才改變下飲食,不想起來就不改,要減肥成功,很難,很難。

    幸好,現在已經改掉了這些壞習慣?,F在的習慣很好了,所以減下來之后才沒有反彈。腰線已經出來咯。

    他們是怎么胖起來的?–客戶實例分析減肥誤區

    • 03缺乏警惕,從害怕浪費食物到吃很多才會飽
      他們是怎么胖起來的?–客戶實例分析減肥誤區

    誤區一:怕浪費,老婆吃不完的自己都吃掉

    這一點也存在于孩子和媽媽身上,孩子吃不完的飯,媽媽都吃了。最后媽媽胖了,還得辛苦減肥。
    不要怕浪費,自己能消耗掉就吃,否則就沒必要吃過量的食物。

    誤區二:喜歡喝飲料,重口味食物,吃宵夜

    這是大部分男性胖的根源。飲料里的糖分很高,相當于你每天直接幾大勺白糖;且重口味食物,越吃越容易吃多;宵夜吃的食物大都熱量偏高,且不能通過運動消耗,最終存儲為脂肪。

    誤區三:反之都胖了,都結了婚,也就沒必要減肥

    減肥不光是形象問題,也是健康問題。剛開始胖只是體型問題,但越胖伴隨的健康隱患越大。為了自己的家人,有責任讓自己更健康

    當初也是美男子一枚(下圖),現在繼續減,還來得及!

    他們是怎么胖起來的?–客戶實例分析減肥誤區

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