客戶反饋17丨曾成功減下43斤,又任由自己胖回去十幾斤,她決定再出發

    摘要

    見證
    從157斤減到114斤,一個冬天過去又復胖了十幾斤,但怎么胖回去的就能怎么減下來。

     

    本期明星

    客戶榮女士,31歲,身高156cm,初始體重78.5kg,初始圍度97/111(cm)。16年3月份開始代餐,斷斷續續累計堅持了6、7個月的時間,體重減少了43斤。減掉43斤肉肉后,對比照形成了強烈的反差,也是因為短時間的滿足以及沒有盡快做好下一步的目標和計劃,在加上平臺期的影響就暫時停止了減肥的想法。減肥的過程也是一個自我優化的過程,針對自己的飲食和生活習慣一定要做一些改變,春節的原因,懶惰、飲食不控制、這些不好的習慣導致體重上浮了十幾斤,再加上負面情緒的影響感覺減肥更是難上加難。今年4月在指導老師的溝通下,加入了訓練營,通過40多天的努力,體重下降了10多斤,并在不斷的調整、進步!

    很多人害怕會反彈,可是實際上,反彈跟減肥結束后的生活方式有很大的關系。

    這個客戶是少有的體重回升比較多的客戶,不過她并沒有因此而埋怨我們,而是知道自己的問題所在,選擇加入我們的訓練營重新開始減。

    我們要從她的經歷里面,找到出現問題的原因,來避免同樣的情況發生。

    對比照

     

    客戶反饋17丨曾成功減下43斤,又任由自己胖回去十幾斤,她決定再出發客戶反饋17丨曾成功減下43斤,又任由自己胖回去十幾斤,她決定再出發?體型已經小了。右圖的自拍,即使遮臉和穿著寬松睡衣也可以看出來很瘦,臉部的輪扣都很清晰。

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    客戶反饋17丨曾成功減下43斤,又任由自己胖回去十幾斤,她決定再出發

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    1.“沒遇到swiiny之前也用過其他產品,除了沒效果,身體還有其他不良反應,頭暈、心跳加速、厭食”

    不是自夸,swiiny真沒副作用。否則也不會有很多人一用就是好幾個月。她去年斷斷續續用了六到7個月,減了43斤,如果有副作用早就停了。

    不過這個不是重點,也就提一下。

     

    2.“一下班什么事也不想做,就想回家吃飽睡、繼續長肉”

    胖很容易形成惡性循環,她也不例外。很多時候,因為胖我們不愿意面對自己,不愿意運動,不愿意去改變自己,因為自己都討厭自己了。

    這些不良生活習慣,留給我們的,只有持續的胖。

     

    3.“從開始走路到后來快走,再到后來的慢跑加快走,自己在一步步適應,第一月下來就減了11斤”

    體重基數越大,其實相對來說減得更容易。也并沒有特別多的技巧,代餐+控制飲食,從零開始走路鍛煉,一點點改變自己。體重會給予我們反饋,第一月減了11斤,后來幾個月陸續堅持,天熱了之后增加了廣場舞,就這樣累計減了43斤。

     

    4.“冬天到了,運動停了,吃飽了也不動,吃完了就睡覺,如復一日如此,從過完年到4月份,復胖了十幾斤”

    很多人會問會不會反彈。這個答案,其實取決于自己。

    減肥的過程,不應該是短期的特效的過程,而應該融入生活,成為生活方式的一部分,具有可持續性。

    減肥時期的飲食和運動狀態,在減肥結束之后,也應該盡量保持和延續,并且并不以此為負擔,那么保持減下來的體重是必然的。

    任何人,在減肥期間,極端控制飲食或者階段性的運動,但是減肥結束之后,再度恢復不良飲食及生活習慣,晚餐吃得過油過飽,吃飽了就睡,完全不運動,那么結果是肯定的,必然引起體重的再度增加。

    希望所有人引以為戒。減得再多,也經不住減肥結束后的胡吃海喝不運動。

    不過幸好,榮女士又重新開始并收獲了第一階段的勝利,祝她成功。

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