客戶反饋21丨不到2個月,減近20斤,從前不敢稱體重,現在一天稱好幾次

    摘要

    見證
    跟大家一起參加訓練營,但卻很少說話,她屬于在人群中默默減肥的典型。

     

    今日明星?

    李女士,26歲,身高162cm,初始體重74kg,初始腰圍99cm,臀圍101cm。目前累計使用代餐不到兩個月,減重18.4斤,最新圍度是腰圍90cm,臀圍95cm。李女士開始最擔心的就是后期會不會反彈,因為她用減肥藥減過,還沒等飲食控制就直接反彈了,所以一開始有顧慮。

    幸好,后期再使用過程中,她找到了適合自己的飲食方式,加上在訓練營的氛圍下,一路監督自己,不到2個月的時間,成功減下來近20斤。大道至簡,不善言辭的她,給予的建議卻是減肥的核心,那就是堅持,以及飲食管理。

    對比照

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    同一件白T,腰部看起來明顯寬松一些。

    微信訪談

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    精彩回顧

    1、由于使用過減肥藥減肥,不需要飲食忌口,所以剛開始使用時,很擔心要戒口吃不飽。

    但事實證明,只要開始,那么飲食、運動以及體重的下降,都會幫自己突破障礙。

    改變飲食,適當加餐作為過度,慢慢的增加運動,然后體重下降了,不斷收獲正面反饋,吃的問題,自然就解決了。不但心理上不覺得餓,生理上也不覺得餓。

    到最后,加餐盡然是因為上班“無聊”。好在她的瘦身進度一直不錯,腰圍下降很明顯。

    2、從前三餐飲食單一、偏愛主食、粗糧較少,油鹽較多。減肥之后,減少了油脂的攝入,從外面快餐到自己帶飯,飯量不僅減少,還增加了各類粗糧,少油少鹽,飲食更健康。

    3、在訓練營默默看大家聊天,默默的吸收好的飲食及運動建議,默默學習,潛移默化的改變。

    4、從前很少運動,現在只是偶爾不想運動。主要選擇爬樓梯和跳繩,因為更方便進行。如果不想運動的時候,就會去散步??傊?,再也不會任由自己完全不運動了。

    5、18斤體重的下降,腰圍臀圍的下降,朋友們都看到她瘦了,還夸她皮膚好了。

    體重下降的同時,體脂也會明顯減少,身體負擔更小,加上增加了運動,改善了睡眠,氣色變好,皮膚變好都是非常正常的,也說明這種方式的減肥,不但沒有影響健康,反而讓自己更健康。

    6、胖的時候不敢稱體重,減下來之后一天稱好幾次。

    大概這是每個瘦下來的人,都有的心態。因為看到自己瘦下來,實在是太美妙了。

    她現在130斤上下,目標是120斤,還有10斤將達到目標。不過,我懷疑到時候她的目標又會再一次下降,因為swiiny很容易減得停不下來呀...

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