少吃“糖”也能減肥,就這么簡單

    在日常三餐飲食中,除了我們吃的碳水化物類食物(谷物、蔬菜、水果都屬于)會在體內轉化成糖被吸收之外,我們還會直接攝入不少含“糖”食物。

    這些食物雖然在口感上會給我們帶來愉悅感,但是攝入過量也會給身體帶來負面作用。

    1、攝入高糖類食物,容易攝入過多熱量導致脂肪囤積,引起肥胖。

    2、攝入過量的糖,容易導致餐后血糖快速升高。而餐后血糖與糖尿病心血管并發癥的存在一定的關系。

    3、很多高糖食物并不是單純的以“糖”的形式存在,其含糖量容易被忽略,導致攝入過量。

    讓我們看看,如何一步步遠離“糖”誘惑。

    少吃“糖”也能減肥,就這么簡單

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