減肥方法

不吃主食,到底能不能減肥?

根據我們的經驗,在重多減肥的客戶中,隱約存在一個想法,就是不吃主食能減肥,所以今天我就重點說說不吃主食的事。   先界定下范圍,大部分人說的不吃主食是指不吃啥呢?主要是指米飯、包子、饅頭、面...
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減肥方法

快走/跑步,會損傷膝蓋嗎?

一位在朋友圈打卡減肥的客戶,每天會快走大概5公里,減肥效果也很明顯(第一周就減了6斤多)。其實她自己狀態挺好的,身體也沒有啥不良反應,但好心的朋友卻特地提醒她要注意膝蓋,并表示“你現在不覺得有什么,到...
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減肥方法

肚子大?你的內臟也該減肥了

有的人胖,尤其腹部特別胖,怎么看都像頂著一個懷孕7個月的孕肚(中年男性特別多);有的人看起來不胖,體檢卻顯示有輕度脂肪肝。 為啥?因為他們胖得更深沉,胖得更含蓄,胖得更低調… 好吧,因為他們內臟脂肪多...
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減肥方法

我們減的肥,都去哪里去了?

減肥過程中,有一個長盛不衰的疑問——“我們減的肥去哪里了?” 有人認為,運動的時候把肥肉轉化為肌肉了; 也有人認為脂肪“燃燒”,就是脂肪在體內,像油脂在熱鍋上化成液體一樣流出去了..(特別是出汗的情況...
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減肥方法

swiiny奶昔減肥和節食減肥的區別?

swiiny通過代餐的方式來減肥,是節食嗎? 辛辛苦苦減下來的肉肉,是不是靠餓瘦的? 我相信,很多客戶都有這樣的疑問。 這里涉及到一個問題,就是極端節食和節制飲食的區別? 大部分人理解的節食,翻譯成常...
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減肥方法

睡不好也長胖,沒錯,這是真的!

今天是世界睡眠日,所以又雙叒叕睡不著的你,請至少在今天提前入睡,給自己的身體過一個節日。 2017年睡眠日的主題是“健康睡眠,遠離慢病”,眾多慢性疾病跟睡眠有莫大的關系,體重增加是其中之一。 以上,你...
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減肥方法

為什么減肥要一鼓作氣?

最近天氣熱了,好多老客戶紛紛又加入了Swiiny減肥的行列。這情形,很像開學了,考試沒考過的同學們留級繼續考——夏天就是減肥考試季,春天就是考試前的復習(我發現,這個比喻很形象啊..☺)...
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