減肥期間,該怎樣運動? 減肥方法

減肥期間,該怎樣運動?

運動這個領域,我不是專業的。 但是,我了解大部分減肥客戶們的困惑。因為他們在減肥之前,大都很少鍛煉,或者鍛煉僅限于必要的走路,散步,逛街,或者陪孩子去公園的時候用公用健身器材活動活動身體。 所以,在開...
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減肥,就要有減肥的態度 減肥方法

減肥,就要有減肥的態度

這兩天,有個客戶很有意思,她說晚上餓。 我們建議,晚上代餐的時候吃些蔬菜吧。 她說一直有吃蔬菜。 我們建議,代餐之外加1-2個雞蛋白,她說不想加蛋白。 我們建議,喝杯牛奶或酸奶,她說都是水。 我們建議...
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減小腿肚子,試試這幾個動作 減肥方法

減小腿肚子,試試這幾個動作

很多人都非??鄲雷约旱男⊥却?,這個真的是女性終極困擾之一。 減小腿其實很難,因為不是簡單的脂肪的問題。如果體脂超標,超重肥胖的情況下,小腿是其次的,先全身減脂再說。 但如果已經比較瘦,還是想再減減小腿...
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假期如何防止“胖三斤” 減肥方法

假期如何防止“胖三斤”

每逢大長假、小長假,或者出去旅游、出差,很容易因為無法正常規律的使用Swiiny代餐,或者不會控制飲食而導致體重增加。 現在把注意事項列出,希望能有效幫助大家跳過“胖三斤”的坑 從根本上說,控制飲食和...
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為什么我天天運動還是瘦不下來? 減肥方法

為什么我天天運動還是瘦不下來?

運動可以幫助消耗熱量,促使體內脂肪的燃燒,但堅持運動卻依然沒有看到效果,問題究竟出在哪里?首先在了解運動不瘦的原因前,先正確的給自己做一次測量,是真的不瘦還是瘦了卻沒有發現?許多人把“瘦”很自然的用體...
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為什么喝水都會胖? 減肥方法

為什么喝水都會胖?

身邊的很多胖人都說過:“為什么喝水都會胖?”。 也確實,這些人吃的都很少,但就是特別胖,難道喝水真的能長胖嗎?   回答:當然不會,水的卡路里為零,既然不含熱量,不能供能,又怎么會轉變成脂肪...
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減肥反彈的原因?你知道嗎? 減肥方法

減肥反彈的原因?你知道嗎?

反彈就是減肥后的再次肥胖,只要攝入熱量大于消耗熱量,多余能量就會變成脂肪儲存起來,人就會長胖。減肥反彈在很多肥胖者的減肥經歷中都有遇到過,一旦反彈所有的努力都付諸東流。細數減肥反彈原因無非就是以下兩種...
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肥胖的危害,你知道哪些? 減肥方法

肥胖的危害,你知道哪些?

減肥中常常會有客戶說:“我體檢發現有脂肪肝,醫生建議我減肥”、“血壓高、血脂稠,建議控制體重”“孕前檢查,醫生說先控制一下體重再懷孕”“我的朋友都很瘦,只有我很胖”等等。肥胖本身就是一種由于的脂肪過度...
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