減肥原理你都不知道?還減什么肥? 減肥方法

減肥原理你都不知道?還減什么肥?

2個你必須知道的減肥原理 1、脂肪在成年后數量不再增加,長胖是因為脂肪儲存過多導致體積過大。 2、熱量的支出>熱量的攝入,就會瘦;反之則變胖。 深入了解脂肪 細胞構成組織。你胖是因為你體內的脂肪組織內...
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晏同學減24斤的經驗分享 用戶專訪

晏同學減24斤的經驗分享

  客戶介紹 晏同學,年齡21歲,身高152,初始體重61.5kg,9月份訂購代餐。之前有使用長達四個月的康寶萊奶昔減重10斤,效果不佳,果斷放棄。開始使用swiiny代餐時,也有疑惑、顧慮...
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減肥支招丨如何計算食物的熱量 減肥方法

減肥支招丨如何計算食物的熱量

今天,主要分享如何計算食物的熱量。 平時吃的各種包裝食品背后都有熱量表,根據以下公式可以計算下,自己能不能吃,以及吃多少。 計算食物熱量 現在國際和我國通用的能量單位是焦耳(J),一般視頻標簽的單位是...
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減肥中,如何控制想吃的欲望? 減肥案例

減肥中,如何控制想吃的欲望?

客戶問:每次減肥的過程中,一旦吃少了,總是忍不住的想去找東西吃。特別是吃飯的時間,看到家里人吃的香,嘴饞得很,一忍不住就開吃了,最后吃太多又后悔。怎么辦? 減肥的過程中,飲食管理是很重要的一部分。除了...
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你為什么必須要減肥? 減肥方法

你為什么必須要減肥?

你為什么必須要減肥? 為了瘦? 為了美? 為了穿上漂亮裙子? 為了找回生孩子前那個苗條的自己? 為了不讓孩子嫌棄自己是胖媽媽? …… 今天我想說的不是這些具體你想減肥的原因,也不想去宣揚肥胖將會對健康...
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