客戶反饋19丨3個月20斤,又一位美貌少女成功蛻變!

    摘要

    又一位3個月20斤的美貌少女完美蛻變計劃。她給出了很多的干貨分享,歡迎查看。

     

    今日明星

    羅小姐,年齡30歲,身高162,初始61.5kg,初始圍度88/96,17年3月份開始代餐,目前累計使用快3個月,當前體重為51.3kg,圍度79/88,累計減少體重20.4斤,圍度均減少8~9cm。

    她在自己的減肥過程中,非常自律。這也是她能成功減下來的重要原因。今天的分享,她提到了很多干貨。比如如何應對饑餓感、如何制定鍛煉計劃、對代餐的口感以及使用感受都有介紹,非常走心。

    她說的一句話,我很認同,“如果想要減肥 一切都不要得過且過 堅定目標去做 有堅定的信念 按自己制定的減肥目標一點點努力 自我約束力很重要的”

    減肥能成功的人,我相信做什么事都不會太差。

    對比照

    客戶反饋19丨3個月20斤,又一位美貌少女成功蛻變!臉瘦了,加上明亮的T恤,明顯看著不再臃腫。

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    圍度比體重更直接

    微信訪談

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    客戶分享精選

    1.“如何應對饑餓感”

    最初代餐的飽腹感還是有的,但是可能心理上會出現饑餓感。所以容易餓。

    主要通過少量加餐+多喝溫水解決心理饑餓感。

    ? ?2.如何運動?

    運動我覺得要根據個人情況而定,不要會造成身體負擔,適當調整運動量和運動形式才是最重要的。

    我會推薦跟我一樣的減肥MM:動感單車25分鐘(騎車前后都需做分別15分鐘的熱身和放松運動)——這樣就是55分鐘的運動了。第二種方法可以進行倒立運動,這個方法可以嘗試一下,我覺得很有效果,還會瘦小腿,每天做1-2組,每組10分鐘,中間穿插5分鐘放松。第三種是快走25分鐘后放松走10分鐘。

    (注:以上是她根據她的情況做出的建議,每個人情況不同,可酌情參考。)
    ? ? ? ? 3.“瘦下來身體和精神狀態有沒有什么改變?”

    感覺整個人變輕盈了,而且整個減肥臉色都不錯,沒有影響身體機能。

    最初有這方面的擔心,但是使用下來根本不需要這方面的考慮,產品很好。
    ? ? ? ? 4.現在生活方式有改變嗎?

    現在飲食方面有很大改變,主要是以清淡為主,忌辛辣,蔬菜和水果是我的最愛,冰冷食物我都忌口了。而且基本都是控制食量,胃口對比以前減小很多,另外運動自己有轉變運動方式,現在是進行做伸展運動,這樣還可以調節頸椎等亞健康問題。

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