客戶反饋15丨1年半,斷斷續續減了4次,減下來20斤,這都行!

    摘要

    一個自稱總是管不住嘴的人,一個每次放假就愛做自己最喜歡吃的菜的人,一個累計用swiiny減了4次的人,她是怎么減下來的?

     

     

    本期明星

    容宋女士,31歲,身高165cm,初始體重66.8kg左右,2015年12月份訂購1個月swiiny套餐。減了1個月之后停代餐,之后在2016年5月、2016年9月、2017年5月陸續繼續訂購代餐,繼續減。每次減肥堅持1個月就停止,然后到前兩天,體重為56kg,4次累計減掉20斤?,F在打算沖擊標準體重目標53kg!

    我們一直建議,減肥最好一鼓作氣,爭取一次到位。長期反復減肥,其實是對意志力的消耗,有人能撐過來減成功,有人可能就在這個過程中自暴自棄。因為對很多人來說,減肥是痛苦的。反復減肥等于屢次經歷痛苦。(《減肥為什么要一鼓作氣》)
    不過對今天的明星宋女士來說,她就是多次減肥然后成功的正面例子。經過跟她的溝通,我發現,她能每次減一點,然后不反彈,下回繼續減,累計減掉20斤,其實是她的飲食習慣和運動習慣綜合的結果,即使不用代餐,她的習慣也在幫她控制體重。
    有人是用嘴減肥的,身體卻不動。她是嘴上說著想吃,覺得減肥辛苦,可是身體卻很積極的在參與鍛煉,飲食習慣也在調整。減肥成功是必然。

    對比照

    客戶反饋15丨1年半,斷斷續續減了4次,減下來20斤,這都行!

    這是最近一次減肥,參加訓練營前后的照片。右邊的腰圍明顯小了很多。這一次是她堅持得最久的一次,2個月左右,減11斤。體重變化不算太快,但腰圍明顯小很多。

    精選問題

    1“為什么每次只堅持1個月時間?”

    她說每次堅持會覺得很痛苦,然后堅持1個月左右,體重有下降,她就很滿足了。加之家里人不知道她用代餐,所以用一個月的時間就差不多了。

    評:吃貨的世界,可以理解!不讓大吃大喝就是痛苦,還好體重有下降!

    2“為什么每次只減1個月,然后停代餐之后還能保持體重不反彈?”

    她每次在代餐的時候午餐會吃的多一些,害怕自己餓,但在停代餐之后,午餐反而有所控制,加上早餐也吃得飽,所以午餐不會吃很撐。

    同時,從第一次減肥開始辦了健身卡,之后基本上可以保持每周3次左右健身房,運動習慣保持下來了。

    評:嘴上說著減肥好辛苦,可是即使停代餐,還是會控制飲食和保持運動。這才是能斷斷續續,但每次都往下減的原因。

    3“既然都是控制飲食和鍛煉,為什么每次還是會繼續選擇swiiny減肥呢”

    選擇swiiny主要是有老師指導,而且有人監督。最重要的是,節食自己堅持不下來。

    評:管住嘴和邁開腿落實到行動上,其實還是很困難的。對很多客戶來說,swiiny最大的幫助甚至不在于產品,而是跟老師的長期溝通中保持的一種信賴感,以及慢慢的影響他們的飲食習慣,然后監督他們堅持下去。

    4“飲食習慣和心態有什么樣的改變?”

    從前做菜重油重口味,現在用油明顯減少;開始喜歡一些從前不吃的食物;從前體重不下降會很焦慮,這次體重20多天沒變化反而覺得很正常。

    評:影響是潛移默化的。在幾次減肥過程中,收獲的不光是體重的下降,而是關于飲食習慣的正確理念。

    更多精彩內容,歡迎看看我們的溝通訪談。

     

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